Fitness
BodyFit
Beim BodyFit erwartet die Teilnehmer ein Mix aus Aerobic, Kräftigung und Entspannung. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, einem Theraband oder dem Pezziball - im Vordergrund steht immer ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, das sich für alle Altersklassen eignet.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Montag | 19:00-20:00 | Kleine Halle | Silke Wildemann | Erwachsene |
| Donnerstag | 18:30-19:45 | LTV Sportdiele | Biggi Gerlach | Erwachsene |
FitBo
FitBo ist ein intensives Cardio-Training, das Elemente aus dem Kampfsport mit Aerobic verbindet. Mit motivierender und energiegeladener Musik werden die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrannt.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Montag | 20:00-21:00 | LTV Sportdiele | Melissa Sönmez | Erwachsene |
FunctionalFitness
„Beim FunctionalFitness stehen Kräftigungsübungen, Ausdauertraining, Beweglichkeit und Koordination auf der Tagesordnung - und häufig auch die Kombination aus diesen vier Trainingsformen.
Mal werden dabei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, mal wird auch mit Zusatzgewichten, Medizinbällen, Slingtrainern oder Slamballs trainiert. Wechselnde Trainingsinhalte und verschiedenen Übungen sollen FunctionalFitness abwechslungsreich und motivierend, aber auch intensiv und fordernd machen.
Das Angebot findet vornehmlich „outdoor“ statt, nur bei schlechtem Wetter und in den Wintermonaten wird auf die Kleine Halle ausgewichen.“
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Dienstag | 20:00-21:30 | Soccerplatz hinter ERH (im Winter und bei schlechtem Wetter: Kleine Halle) | Stefan Dodenhoff | Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren |
| Donnerstag | 17:15-18:15 | LTV Sportdiele | Laura Eggers |
HIIT Workout
HIIT Workout ist ein Intervalltraining mit Ausdauer- und Kräftigungsanteilen. Durch unterschiedliche Übungen und verschiedene Belastungs- und Entlastungsphasen wird ein abwechslungsreiches und intensives Training erzielt, bei dem die Muskulatur gekräftigt und Kalorien verbrannt werden.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Donnerstag | 20.00 - 21.00 | Spiegelraum Ernst-Rodiek-Halle | Melissa Sönmez | Erwachsene |
Hot Iron
HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel! Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Montag | 17:30-18:30 | LTV Sportdiele | Anke Eichinger | Erwachsene |
| Mittwoch | 17:30-18:30 | LTV Sportdiele | Dana Meiners | Erwachsene |
| Mittwoch | 18:45-19:45 | LTV Sportdiele | Anna-Theres Witte | Erwachsene |
| Freitag | 17:15-18:15 | LTV Sportdiele | Anke Eichinger | Erwachsene |
| Samstag | 13:00-14:00 | LTV Sportdiele | Dana Meiners | Erwachsene |
| Sonntag | 11:00-12:00 | LTV Sportdiele | Darja Kohlwes | Erwachsene |
Jumping/Soft-Jumping
Jumping ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft jedoch nebenbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend.
Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Montag | 18:45-19:45 | LTV Sportdiele | Saskia Witte | Erwachsene |
| Dienstag | 18:45-19:45 | LTV Sportdiele | Sonja Bröcker | Erwachsene |
| Samstag | 10:00-11:00 | LTV Sportdiele | Cathrin Witte | Erwachsene |
Soft Jumping findet, wie unsere anderen Jumping Angebote auch, auf den bellicon® Trampolinen statt. Der Unterschied besteht darin, dass beim Soft Jumping Schwingen statt Springen auf dem Programm steht. Es handelt sich also um eine weniger intensive Variante des Jumping und richtet sich vor allem an junge Mütter, die nach der Rückbildung etwas für sich tun möchten. Auch für Neueinsteiger oder ältere Teilnehmer ist das Training geeignet, denn vor allem die stabilisierende Muskulatur um Gelenke, Wirbelsäule und Beckenboden wird durch gezielte Übungen gestärkt.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Mittwoch | 19:45-20:45 | LTV Sportdiele | Tordis Hein | Erwachsene |
Sportabzeichen
Jedes Jahr werden beim LemwerDer Turnverein für Groß und Klein Sportabzeichen abgenommen und die einzelnen Disziplinen bei Bedarf regelmäßig geübt. Die Leistungsansprüche werden dabei vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) festgelegt und richten sich nach Alter und Geschlecht. Das Trainingsangebot beschränkt sich auf die Sommermonate.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In | Alter |
| Termine für 2025 folgen in Kürze | Sportplatz | Egon Schröder, Siemen Kirchoff, Ulla Seggermann | Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren |
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein Herzkreislauf-Training mit einem Step-Board, auf das die Teilnehmer rauf und runter steigen – oder auch mal drum herum. J Neben den klassischen choreografischen Inhalten, werden auch immer wieder kräftigende Übungen mit eingebaut, um gleichermaßen Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur zu kräftigen. Das Angebot richtet sie an alle, die sich gerne auspowern und Spaß an Bewegung und Musik haben.
Übungszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleiter / In |
| Dienstag | 20:00-21:00 | LTV Sportdiele | Melissa Sönmez |